MediaSamarinda.com – Tips diet untuk pemula dari influencer TikTok asal US, Tiffany Magee sedang viral diperbincangkan netizen Indonesia. Bagaimana tidak, metode diet “Tiffany Plate” diklaim Tiffany bisa menurunkan berat badan sampai 36 Kg. Tiffany mengaku sebelumnya ia memiliki berat badan melebihi 100 kg, penerapan diet Tiffany Plate diklaim berhasil menurunkan berat hingga 36 Kg.
Tips Diet Untuk Pemula: Konsumsi Buah, Protein dan Sayur Mentah
Pola makan dan tips diet untuk pemula dari Tiffany Magee sendiri adalah kebiasaan mengonsumsi menu harian berupa buah, sosis hingga sayur mentah yang dikonsumsi berbarengan dengan saus mustard, saus cabai dan juga saos tomat agar makanan tetap enak dimakan. Menurut Tiffany, pola diet ini membuatnya tetap makan cukup, menimbulkan sensasi kenyang lebih lama dan terbukti ampuh menurunkan total berat badan.
Tiffany juga mengaku dirinya sudah berusaha berkali – kali untuk sukses menurunkan berat dimulai usia 8 tahun. Ia membeberkan fakta bahwa ia datang dari keluarga yang rata – rata berberat badan berlebih. Kebiasaan makan yang ia terapkan dari kecil pun membuat Tiffany memiliki berat berlebih ke arah obesitas.
Dikarenakan berat yang berlebih Tiffany menyatakan ia sempat kehilangan kepercayaan diri di usia yang terbilang muda, 15 tahun. Tiffany pun mengidap keluhan kesehatan seperti selalu merasa lapar, selalu mengeluarkan keringat dan kerap merasakan sensasi sakit di kaki.
Sumber : Instagram/Tiffanyymagee
“Seluruh keluarga saya kelebihan berat badan, dan cara kami makan membuat saya tidak mungkin memiliki berat badan yang sehat,” ujar Tiffany seperti yang dilansir pada Kompas (12/09/2023).
Seiring berlalunya waktu, Tiffany mulai menyadari bahwa memiliki berat badan berlebih tak hanya merugikan dari sisi penampilan tapi turut mengancam kesehatan. Tiffany Magee mulai bertekad hidup lebih sehat, merasa lebih bahagia dan tentunya merasa lebih bugar.
Ia mulai mencari tips diet untuk pemula agar dirinya tetap makan kenyang walau sedang berdiet. Tiffany pun memilih metode yang ia sebut Tiffany Plate. Dimana Tiffany mengonsumsi buah, sebagian besar sayur mentah dan disiram saus perasa agar terasa lebih nikmat.
Tips diet untuk pemula yang disusun Tiffany terbukti ampuh dan sesuai untuk tubuh Tiffany karena ia berhasil menurunkan berat badan secara perlahan hingga 36 Kg. Tiffany juga menyatakan dirinya tidak hanya berhasil menurunkan berat badan tapi juga menghindari perasaan lapar serta mampu beraktivitas dengan enerjik.
Untuk menu makanan, Tiffany menyusun menu sarapan berupa telur, keju cottage dengan saus mustard. Menu makan siang, berupa sosis ayam, aneka sayur mentah, buah dan keju cottage. Sesekali Tiffany menambahkan buah naga dan juga ubi putih. Demi memenuhi asupan cairan tubuh, Tiffany mengonsumsi cairan elektrolit yang didapat dari buah semangka.
Apakah Cara Berdiet Tiffany Plate Dinilai Sehat dan Aman?
Dilansir dari CNN Indonesia, ahli diet, Jamie Nadeu menyatakan keju cottage adalah pilihan tepat berdiet karena kandungan nutrisi tinggi dari mulai protein, kalsium, vitamin B12, vitamin A, Selenium dan juga fosfor. Saus mustard juga memiliki kalori rendah. Tapi Miranda Galati selaku ahli gizi mengatakan pola diet Tiffany Plate tidak bisa memberikan asupan gizi seimbang.
Miranda menyarankan tips diet untuk pemula dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, kacang – kacangan hingga ikan. Miranda mengingatkan mengonsumsi keju cottage serta saus mustard punya efek samping tersendiri karena memiliki natrium tinggi yang tak baik untuk tubuh dalam jangka panjang. Pastikan untuk memodifikasi menu Tiffany Plate agar tetap sehat ya.
